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한국인의 식생활, 수면 습관, 스트레스 환경, 그리고 좌식 중심의 생활 패턴은 모두 만성염증을 촉진하는 요인으로 작용할 수 있다. 만성염증은 단순한 면역 반응을 넘어서, 인슐린 저항성 증가와 혈당 대사 장애의 원인이 되며, 궁극적으로 제2형 당뇨병의 발병 가능성을 높인다. 따라서 당뇨병을 예방하거나 조기 관리하려면, 혈당 수치만이 아니라 염증 상태를 함께 점검하고 관리하는 접근이 필요하다. 우리 몸은 스스로를 보호하기 위해 다양한 방어 체계를 가지고 있다. 그중 염증은 외부 자극이나 손상을 회복시키기 위한 필수적인 과정이지만, 이 과정이 너무 오래 지속되면 인체는 자신을 보호하려는 과정에서 오히려 스스로에게 부담을 주기 시작한다. 특히 만성염증이 혈당 조절 기능을 어떻게 무너뜨리고, 인슐린이 제대로 작동..