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살 빼는 당뇨 관리가 아닌, 당을 낮추는 체중 전략사람의 몸은 혈당과 체중이 서로 긴밀하게 연결되어 있기 때문에, 당뇨를 가진 사람은 체중 관리가 생활 전체의 안정성을 좌우하는 중요한 요소가 된다. 많은 사람은 혈당만 조절하면 된다고 생각하지만, 실제 연구에서는 체중이 일정하게 관리될 때 인슐린 저항성이 낮아지고 생활에서 느끼는 피로감 역시 줄어드는 경향이 나타난다. 그런데 체중을 조절한다는 말은 흔히 다이어트나 단식 같은 극단적인 행동을 떠올리기 쉽다. 하지만 당뇨 환자의 체중 관리는 극단적인 방식보다 혈당과 체중을 동시에 안정시키는 습관이 핵심이며, 오히려 무리한 식단 조절은 혈당 변동을 더 크게 만들 수 있다. 당뇨병 관리에서 체중 감량은 단순히 외형적인 변화 그 이상이다.특히 제2형 당뇨 환자의 ..