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당뇨를 진단받는 순간 가장 먼저 과일을 먹어도 괜찮을까?라는 고민을 떠올린다. 일상 속에서 과일은 건강한 간식처럼 여겨져 왔지만, 당을 포함하고 있다는 이유만으로 갑자기 금기처럼 느껴지기도 한다. 하지만 사람의 몸은 과일을 완전히 배제했을 때 생길 수 있는 영양 불균형에도 영향을 받기 때문에, 과일과의 관계를 무조건적으로 끊는 것이 항상 좋은 선택은 아니다. 결국 중요한 것은 어떤 과일을, 어떤 방식으로, 어느 정도까지 먹을 것인가를 현실적으로 이해하는 일이다. 당뇨 환자가 과일을 선택하고 섭취할 때 참고할 수 있는 기준을 최대한 구체적으로 알아보자. 당뇨 환자가 과일을 무조건 피할 필요가 없는 이유우리의 몸은 비타민, 미네랄, 항산화 성분을 안정적으로 공급받아야 한다. 과일은 이런 영양 요소를 자연..